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• von Gast

  21.03.2006, 21:05 Uhr
  

  351 Punkte
  Hallo "Leidensgenossen"
  
  Ich bin fast 17 Jahre alt, bin 1,70 groß, wiege momentan ca 68kg (das schwankt immer etwas) und finde mich eindeutig zu dick!
  Das komische ist, dass ich eigentlich erst gar nich zu dick wirke, meine Handgelenke zum Beispiel sind fast so dünn wie bei einer Magersüchtigen um es mal krass zu sagen, die Unterschenkel sind auch sehr schlank und meine Hüftknochen und mein Schlüsselbein stechen auch etwas raus.
  
  Das Problem sind die Oberschenkel, der Bauch und vor allem die Hüften!!
  Mir ist es immer total peinlich beim Sitzen weil meine Oberschenkel dann fast schon am Sitz seitlich "rausquellen", wenn ich den Bauch nicht einziehe sieht es fast wie eine kleine "Blauze" aus und den Hüftspeck kann ich leider nicht verstecken, ich trau mich gar nicht enge T-Shirts oder Tops anzuziehen. Geschweige denn einen Bikini, die letzten Jahre war ich gar nicht mehr im Schwimmbad, ich habe mich immer irgendwie davor gedrückt, aber diesen Sommer würde ich so gerne mal wieder gehen!!
  
  Habt ihr ein paar Tips wie man möglichst schnell diesen lästigen Speck loswird?
  Ich esse zwar gern, aber ich pass schon ziemlich auf dass ich viel Frisches esse und auch nicht allzuoft Süßigkeiten, manchmal ist es eben mehr und manchmal gar nichts, je nach Stimmung.
  Und seit ca 2 Wochen gehe ich alle 2 Tage für ca 30-40 Minuten auf den Ergometer und danach mach ich noch ca 10min Situps und sowas. Aber bis jetzt seh ich noch keinerlei Verbesserung
  
  Kann ich es schaffen, wenigstens ein bisschen Fett loszuwerden bevor es wieder richtig warm wird?
  Wie lange dauert es denn ca 8 kg abzunehmen?
  
  Und kennt ihr ein paar Übungen mit denen man vor allem den Hüftspeck loswird?
  
  Ich hoffe ihr könnt mir etwas helfen
  
  Eure Impala
  
  
• von Gast

  21.03.2006, 21:45 Uhr
  

  351 Punkte
  Hallo Impala,
  
  herzlich willkommen hier im Forum!! :welcome:
  Du solltest auf keinen Fall eine Diät machen, Dein Gewicht ist ok. Du könntest dadurch in einen Teufelskreis geraten, der Dich immer dicker macht, von den gesundheitlichen Problemen mal ganz abgesehen. Ich denke einige User hier können ein Lied davon singen.
  Was Deine "Problemzonen" angeht, leider ist es nicht möglich geziehlt an bestimmten Körperstellen abzunehmen. Daher kommt ja auch das Wort "Problemzone" ;-)
  
  Die meisten Problemzonen existieren übrigens nur im Kopf der Betroffenen.
  
  Liebe Grüße
  Ralf
  
  
•  
• von Gast

  21.03.2006, 22:07 Uhr
  

  351 Punkte
  Danke für Deine Antwort
  
  Ich hatte auch nicht vor eine richtige Diät zu machen, dafür wär ich viel zu verfressen *gg* :lol:
  
  Ich denke auch dass mein Gewicht ok ist, ich schätz mal es ist nicht optimal aber auf jeden Fall noch nicht im Bereich Übergewicht, also dass es Gesundheitsschädigend wäre oder so..
  Aber trotzdem regt mich grad der Hüftspeck so auf, ich find das total peinlich. Ich hab eh schon ziemlich breite Hüften, und so sehen sie noch breiter aus. :roll:
  Dass diese Problemzone nur in meinem Kopf existiert könnte schön in gewisser Weise sein, meine Freundinnen sagen mir immer ich sei nicht zu dick, aber ich weiß nicht genau ob sie das einfach so sagen um mich nicht zu verletzen.
  Was komisch ist, manchmal wenn ich mich im Spiegel angucke (auch von hinten) find ich mich plötzlich überhaupt nich mehr dick, und wenn ich dann vor einem anderen Spiegel stehe, zum Beispiel in einer Umkleidekabine im Klamottenladen ist es total extrem da seh ich dann wieder plötzlich total fett aus. Vor allem wenn ich ne neue Hose anprobier die noch etwas enger ist.. :roll:
  
  Helfen denn Situps und so gar nichts? Oder habt ihr vllt noch Tips für mein Ergometertraining? Ist es ok wenn ich immer so bei 135-140 Puls rum liege?
  
  Achja, Du sagtest man kann nicht an bestimmten Zonen abnehmen. Aber wenn man Ausdauertraining macht nimmt man doch automatisch an Bauch und Beinen und so ab, oder? Wo kann man denn sonst abnehmen? Der Körper kann doch nur da Fett abbauen wo auch welches ist, oder nicht?
  
  
• von Gast

  21.03.2006, 22:28 Uhr
  

  351 Punkte
  Hallo, Impala!
  
  Du fragst, ob man gezielt an bestimmten Stellen abnehmen kann... nein!! Du kannst das ganze nur straffen- du würdest das Fett durch Muskeln ersetzen... wenn ich das richtig verstanden habe (wenn ich falsch liege, dann verbessert mich bitte!!!).
  
  Das Problem ist nur- Muskeln wollen auch gehalten werden, sonst wird das Gewebe schlaff und das sieht dann auch nicht so toll aus. Eine Straffung durch Sport müsste also auch durch Sport erhalten werden... also eine dauerhafte Sache und nicht nur mal eben straffen und dann keinen Sport mehr machen.
  
  Du bist aber auch noch sehr jung. Ich vermute schon fast, dass sich das bei dir noch von selbst verteilen wird, so wie bei vielen jungen Frauen. Das nannte man früher Babyspeck :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:
  
  
  Allerdings... Sport zu machen ist ja eigentlich nicht ungesund- also würde nicht schaden, unterstützend was zu tun. Da solltest du dir aber dann etwas aussuchen, was dir Spaß macht und was du dauerhaft weiterbetreiben möchtest.
  
  Ach ja... und herzlich Willkommen hier bei uns!!! :knuddel:
  
  
• von Gast

  21.03.2006, 22:31 Uhr
  

  351 Punkte
  Zitat:

  Achja, Du sagtest man kann nicht an bestimmten Zonen abnehmen. Aber wenn man Ausdauertraining macht nimmt man doch automatisch an Bauch und Beinen und so ab, oder? Wo kann man denn sonst abnehmen? Der Körper kann doch nur da Fett abbauen wo auch welches ist, oder nicht?

  Die Problemzonen greift der Körper als letztes an. Bevor die weg gehen, bist Du schon viel zu dünn und verlierst ja dann durch das Abnehmen auch wieder an Muskelmasse, was dann dazu fürht, dass Dein Grundumsatz wieder sinkt und so gibt das dann ein Teufelskreis. Die Problemzonen sind genetisch bedingt und liegen bei den Frauen eben an den Hüften und bei Männern am Bauch.
  
  Ich bin mir sicher, dass Deine Problemzonen nur Dir auffallen, das ist meistens so.
  
  
• von Gast

  21.03.2006, 22:33 Uhr
  

  351 Punkte
  Zitat:

  Du kannst das ganze nur straffen- du würdest das Fett durch Muskeln ersetzen... wenn ich das richtig verstanden habe (wenn ich falsch liege, dann verbessert mich bitte!!!).

  Wahrscheinlich würde sie unter dem Fett Muskeln aufbeuen, aber das Fett trotzdem nicht verlieren.
  
  
• von Gast

  22.03.2006, 11:14 Uhr
  

  351 Punkte
  Das klingt für mich jetzt wie wenn es keine Möglichkeit geben würde Fett abzubauen. Aber es gibt doch viele die abnehmen, bei denen geht das Fett doch auch irgendwie weg.
  Und heißt das jetzt ich sollte gar keinen Sport mehr machen? Weil wenn ich unter dem Fett noch Muskeln aufbaue sieht es ja noch dicker aus :shock:
  Also irgendwie habt ihr mich jetzt etwas verwirrt *gg*
  
  
• von Gast

  22.03.2006, 11:37 Uhr
  

  351 Punkte
  
  Hallo
  
  Herzlich Wllkommen
  Von mir .
  Ich finde es richtig nett von dir das du gerade dieses Forum ausgesucht hast um abzunehemen.
  In kürzerster Zeit wirst du merken das hier nur liebe und hilfsbereite Menschen sind,die dir bei Probleme sofort versuchen zu helfen
  
  MFG
  
  
  
• von Gast

  22.03.2006, 12:01 Uhr
  

  351 Punkte
  Zitat:

  Zitat von Impala Das klingt für mich jetzt wie wenn es keine Möglichkeit geben würde Fett abzubauen. Aber es gibt doch viele die abnehmen, bei denen geht das Fett doch auch irgendwie weg. Und heißt das jetzt ich sollte gar keinen Sport mehr machen? Weil wenn ich unter dem Fett noch Muskeln aufbaue sieht es ja noch dicker aus :shock: Also irgendwie habt ihr mich jetzt etwas verwirrt *gg*

  Sport ist gesund, natürlich sollst Du weiter Sport machen. Was ich damit sagen wollte ist, dass Du nicht einfach an einer Körperstelle Fett durch Muskeln ersetzen kannst. Du kannst zwar gezielt bestimmte Muskeln aufbauen, aber dadurch baust Du nicht gezielt an dieser Stelle Fett ab.
  
  Was diese Problemzonen angeht, die findet man meistens nur selber zu dick. Das ist im Prinzip genau das, was Magersüchtige sehen, wenn sie in den Spiegel schauen. Egal wie dünn sie sind, die sehen sich immer an diesen Stellen zu dick.
  
  
• von Gast

  22.03.2006, 12:42 Uhr
  

  351 Punkte
  Hallo Impala
  
  
  Erst mal ein Herzliches Willkommen hier im Forum .Hoffe das du dich hier wohlfühlen wirst ,alle User hier im forum sind super nett .Dazu gehört auch unser Chef des Forums . :wink:
  
  LG
  Andrea
  
  
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